PANJANG UMUR = BERKEBUN

Dalam penelitian Journal of Health Psychology, kegiatan menanam tanaman ini diketahui efektif menurunkan hormon stres dalam tubuh yakni kortisol. Bahkan dampaknya lebih tinggi daripada membaca buku. 

Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menyimpulkan bahwa menanam tanaman di rumah dapat mengurangi stres psikologis karena tubuh dan pikiran mengalami interaksi dengan tanaman.

Secara umum, manusia merasa lebih bahagia dan optimistis ketika berada di lingkungan yang memiliki banyak tumbuhan. Sehingga tidak heran saat menanam tanaman, manusia akan merasa lebih bahagia. 

Memelihara tanaman dapat mengingatkan pikiran tentang hubungan manusia dengan alam, dan membantu meningkatkan fokus, Selain itu, tubuh juga akan mengalami pelepasan zat kimia seperti serotonin dan dopamin yang dapat meningkatkan perasaan senang. 

Untuk memelihara kestabilan mental, aktivitas fisik sangat diperlukan. Dengan menanam tanaman, tubuh akan terlibat lebih banyak aktivitas fisik. Mulai dari memindahkan media tanaman, menyiram, atau panen hasil tanaman. Aktivitas fisik yang rutin dilakukan ini juga membantu meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan.

Terlibat dalam kegiatan menanam tanaman ternyata juga bisa meredakan gejala stres pasca trauma atau PTSD. Melalui penelitian, ditemukan bahwa kelompok orang yang mengalami PTSD mampu mengendalikan gejala serta dapat mengembangkan pikiran yang lebih positif.

Tips untuk memulai menanam tanaman di rumah

• Jangan ragu untuk memulai. Pada awalnya, wajar bila kamu merasa takut gagal saat menanam tanaman. Namun, jangan ragu untuk memulainya. 
• Mulai dengan tanaman yang sedikit. Saat memelihara tanaman, ada banyak hal yang harus dipelajari. Untuk itu, meski kamu bersemangat jangan berusaha memiliki banyak tanaman di awal. Hal ini bisa membuatmu merasa kewalahan
• Fokus pada tanah yang sehat. Hindari bahan kimia sintetis dan pilih untuk merawat tanah dengan bahan organik.
• Pilih tanaman yang kamu suka. Ada banyak jenis tanaman yang bisa ditanam di rumah. Mulai dari tanaman yang menghasilkan buah atau sayur, bunga, atau tanaman hias lainnya. 
• Ketahui kebutuhan tanamanmu. Setiap tanaman punya karakteristik masing-masing. Ada yang perlu disiram setiap hari, ada yang tidak. Pelajari kebutuhan tanaman yang kamu miliki sebelum memeliharanya. 
• Perhatikan pertumbuhan tanaman. Setiap hari, cobalah untuk menengok tanaman yang kamu miliki untuk mengamati apa yang terjadi. Dengan begitu, kamu dapat menghindari masalah yang muncul pada tanaman.